Kekuatan dan daya tahan merupakan dua elemen penting dalam kebugaran fisik yang dapat meningkatkan performa olahraga serta kualitas hidup secara keseluruhan. Menggabungkan latihan yang tepat dengan pola hidup sehat akan membantu mencapai kedua aspek tersebut dengan optimal. Dalam artikel ini, kita akan membahas strategi latihan yang dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh secara efektif..